看護師の経験の中で伝えたいこと

3Kに耐えられる!?看護師というきつい仕事を続けていくために大事なこと

看護師って何年経っても3Kがつきまとう過酷な職業です。
3Kとは、、、一般的に「きつい」「汚い」「危険」という看護師の3重苦を表した言葉です。
いまは、それに加えて「帰れない」「休暇がない」「給料が安い」を加えて6Kともいわれています。

看護大学入学の前は、

Lily
Lily
いや、言ってもそんなに大変じゃないでしょ~
と甘く見ていたのですが、本当にその通りでした…。

2013年の看護師の労働実態調査では、看護師の平均勤続年数は10.5年ですが、1~5年程で退職する看護師もかなり多いとのことです。

仕事には相性がありますが、相性が合っていても慣れるまではどうしても苦しい期間があります。
身体面においても精神面においても疲弊してしまう看護師という仕事とうまく付き合っていくにはどうしたらよいか考えてみました。

Lily
Lily
毎日朝早く行って、残業も多くて、目が回る忙しさ・・・。これが永遠と続くなんてやってられないよ~。
リオくん
リオくん
看護師は命を預かる大変な仕事だもんね。続けていくためには勉強も大事だけど、体と心を休めることも必要だと思うな。

この記事でわかること

・効率的な勉強方法 2選

・気持ちを切り替えるためのリフレッシュ方法 2選

これらを理解して、前向きに仕事に取り組めるようになりましょう!

効率的な勉強方法

Lily
Lily
看護師の仕事は体力勝負!!いかに効率よく学習して、しっかり休むかだね!
リオくん
リオくん
そうだね、効率よい勉強法を考えないとね。

1 同期や少し上の先輩に情報収集する

相談

同じ職場であれば、回ってくる順番は違っても基本的には業務内容は決まっています。
であれば、日勤の少し前か、勤務の終わった後に同期生の間で情報共有するのは必須です。

勤務前の学習も分散させて、情報共有させたほうが絶対に効率がいい!
せっかく同期がいるのだから、効率よく協力して、休めるときはしっかり休んだほうが楽です。

また、少し上の先輩は、1年前に新人の道を通ってきて生き抜いてきた人です。そして、新人の気持ちが一番わかる人たちです。
1年上の先輩は、多くの先輩方の中では一番話しやすいのではないでしょうか?なるべくコミュニケーションをとって、業務を回すコツを聞いてみましょう。

2 今日の内容は、今日復習する

勉強

明日がたとえ休みでも、今日の内容は今日のうちに復習することをお薦めします。

Lily
Lily
復習するべきなのはわかってるけど、疲れてるんだから無理!ご飯食べたら夢の中だよ~~~
となる気持ちもわかります。

復習といっても大掛かりなことでなくて、ポチポチと検索するだけでいいのです。
検索に慣れてくると、帰りの電車の中だけで復習が終わると思います。

ポイントとしては、学習した内容をいかに簡単にわかりやすく説明できるかがだと思います。
できれば、患者に向けて書いているサイトを見つけて理解するのが近道です。


看護師は患者さんに説明する機会も多いので、患者さんに説明できるところまで理解を落とし込んでいれば、最低ラインはクリアできます。

気持ちを切り替えるためのリフレッシュ方法

Lily
Lily
看護師の仕事は命を預かる責任の重い仕事から気持ちの切り替えが難しいんだよね。でも、休みの日まで仕事を考えていたらもったいないよ!
リオくん
リオくん
うん、心が疲れると体も動かないよ。仕事を忘れてリフレッシュすることが大事だね!

1 仕事とは別のコミュニティを作っておく

遊ぶ

同期と遊んだり、食事に行くのも大事ですが、同僚と行動してしまうとどうしても仕事を忘れられません。


しかし、長年看護師をしていると、知り合いが医療従事者がほとんどになってしまいます。
そうなると、医療現場が自分にとっての普通になってしまい、他の社会人と感覚がかなりずれてしまうのです。

大学の友達、高校の友達など、繋がりが切れると会いにくくなってしまうので、意識的に連絡することをお勧めします。
仕事とは別のコミュニティを作り、医療とは別の社会人の話を聞くことで視野は広がります。
そうすると、もし看護師を継続する自信がなくなっても、他の道が見えてきます。

さらに、別のコミュニティで楽しく過ごせることは、仕事を一時的に忘れるきっかけになるため、気持ちの切り替えがしやすくなります。

2 趣味を作っておく

趣味

読書でも、筋トレでも、旅行でも何でもいいので趣味を作っておくことをお勧めします。
できれば、目標があれば更にいいと思います。


そうすることで、仕事が終わった後の楽しみができ、仕事への意欲も向上します。

私は仕事後にゲームをすることが楽しみだったので、「休みの日はあのゲームを進められるな~」と思うと仕事も頑張ることができました。

新しいものにチャレンジしてみるのも楽しいと思います。
私も陶芸、乗馬、ガラス工芸などなどいろんなものにチャレンジしてみました。
体験だと簡単にチャレンジできますし、何より刺激になります。

「趣味診断」という趣味を探すサイトもありますので、探してみるのも楽しいですね。

看護師を続けていくために大切なこと;まとめ

1、同期と協力し合って、なるべく効率よく最低限の勉強をする。

2、責任のある仕事だからこそ、休みの日はしっかりリフレッシュしてメリハリをつける。

休みの日は仕事は忘れる!!これが一番の継続の秘訣です。

生きるための仕事です。仕事のために生きてるわけじゃないですよね?
ただでさえ責任のある仕事だから、気持ちを切り替えて、自分を大切にしながら継続してほしいのです。

少しずつ続けていきましょう!

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